型男厨房荷兰豆马蹄爽马蹄皮薄肉嫩DG

“型男厨房荷兰豆马蹄爽　　马蹄皮薄肉嫩，清甜无渣，爽脆可口，生食熟食均可，亦可制成糕点或糖水，食后能清热润肺、生津消滞、舒肝明目和利气通化。Kevin一般用马蹄炒菜，吃起来会清爽甜脆；煲老火靓汤时，他会加入几只马蹄，以增加汤的清甜之味；冬天打边炉时，他则将马

色诱利诱这类玩法”

型男厨房荷兰豆马蹄爽

马蹄皮薄肉嫩，清甜无渣，爽脆可口，生食熟食均可，亦可制成糕点或糖水，食后能清热润肺、生津消滞、舒肝明目和利气通化。Kevin一般用马蹄炒菜，吃起来会清爽甜脆；煲老火靓汤时，他会加入几只马蹄，以增加汤的清甜之味；冬天打边炉时，他则将马蹄和猪骨熬成汤底，这样就算吃多也不怕上火！

烹制材料(两人份)

材料：鲜香菇(6朵)、荷兰豆(100克)、马蹄(6只)、红椒(1只)、蒜末(半汤匙)

调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)

第一步

1、鲜香菇去蒂洗净，切成片；荷兰豆撕去老筋，洗净沥干水。

第二步

2、马蹄洗净去皮，切成片；红椒去蒂和籽，洗净切细丝。

第三步

3、烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入香菇以中火炒至变软。

第四步

4、倒入荷兰豆，开大火翻炒1分钟左右。