每天吃水煮鸡蛋好吗节能

每天吃水煮鸡蛋好吗

文章导读 鸡蛋里含有丰富的蛋白质和其他营养物质，是人们常吃的一种食材。而鸡蛋的做法有很多，可以做成水煮蛋、煎蛋、炖蛋等。如果是做早餐的话，一般是做成水煮蛋。鸡蛋营养如此丰富，所以有些朋友一天吃好几个鸡蛋。但是后来便有人提出，每天吃鸡蛋要适量，不可多吃，不然会导致营养过剩等问题。那么 到底每天吃水煮鸡蛋好吗？

鸡蛋虽好，但在吃的数也就是积极的防御量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生天天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇天天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。