白菜粥的做法宝宝吃蹭飞

白菜粥的做法宝宝吃

文章导读 在给宝宝做食物的时候，自然和自己吃的一些食物的做法不同，成年人觉得随便吃一些是没所谓的，但是小孩子会变得比较挑剔，对于一些事物比较要求的是色香味俱全，比如在给宝宝做白粥的时候，可以放里面加一些白菜，变成白菜粥，这样既可以让孩子吃到白菜，又能让孩子喝到粥。

做法

材料

主料:粳米(100克) 白菜(150克)

调料:姜(3克) 味精(1克) 盐(2克) 猪油(炼制)(5克)

家是一种归宿工艺

1.将大白菜择洗干净，切成粗丝;

2.姜洗净切成丝备用;

3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

4.坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;

5.取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;

6.改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;

7.将粥再略煮片刻即成。

营养价值

便秘调理 冬季养生调理，营养丰富，强身健体。

粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。