吃黑木耳能养颜美容黑木耳的这些作用你了解哈

黑木耳是长在枯木上的一种菌类，生活中我们常用黑木耳拌凉菜，炒菜。黑木耳口感清脆，非常好吃，而且很便宜，超市一般都有黑木耳出售。其实我们只知道黑木耳好吃，但是黑木耳有很多大家想不到的功效，而且是美容圣品。下面为大家介绍一下。

养颜美容之佳品

今年9月全国居民消费价格总水平(CPI)同比上涨1.9% 黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量 最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预 防缺铁性贫血优质的食物来源。

减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆 结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在天内缓解。

预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家建议，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

总结一下，黑木耳能够帮助女性朋友美容养颜，乌发亮发，还能防止结石和心脑血管疾病，真的是功效全面。女性朋友生活中可以多吃木耳，可以将黑木耳粉与红枣粉一起煮，既能美容养颜，又能减肥丰胸，不仅做法简单效果还非常不错。

: wanxi