幸福快乐冬天天气干燥多吃豆类养生依依不舍

冬天天气干燥多吃豆类养生！

文章导读 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是有分析认为全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度晒太阳以增加体内维生素D的水平。饮食上还是需遵循平衡膳食、食物多样的总体原则，可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物，多吃点豆类食物。

食品专家解释道，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆制品品种繁多，如豆浆、豆腐等。大豆含有丰富的营养素，大豆及其制品营养丰富，还含有多种有益于健康的成分，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。