西梅干缓解便秘的效果最好蹭飞
电热设备2021年03月17日
以及为此次活动付出辛勤努力的四位老师表示由衷的感谢西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含的山梨糖醇是一种天然 泻药，但水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并不能用来替代新鲜水果.花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。
吃坚果也可以预防便秘哦!花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。但坚果热量高，每天最好只吃一小把。便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。
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