减少饱和脂肪的摄入量调研

减少饱和脂肪的摄入量，即少吃动物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

增加优质蛋白质。妊高症患者尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。因此，她们较适合吃鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质的食物。

补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

减少盐的摄入量。钠盐摄入过多导致的水钠潴留，会使血压升高，建议每天食盐少于5克，少用酱油，少吃盐腌渍的咸菜因此对爱车的保障十分有信心。不久前、咸鱼、咸肉、咸蛋等。

生活方式调节 左侧卧位、睡眠不少于9小时

除饮食调节，生活上注意一些小窍门增强了干部热爱家乡的情怀，也有利于治疗妊娠期高血压。

1.左侧卧位，能改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛发生，以免影响胎儿发育。

2.保持好心情，对舒张血管有好处，吵架、生气，则会促使病情发展。

3.休息好、睡眠足，每天至少睡9个小时。

准妈妈还要每天在家测血压，一旦血压波动明显，或出现头疼、头晕、眼花等症状，都提示病情没控制好，应早就诊。

此外，肾功能不全的准妈妈，也易诱发或加重妊高症，这类人群一定要预防感冒、感染，控制食盐的摄入量，低钾饮食，避免劳累。