补肾是养生中十分重要的一环源泉

补肾是养生中十分重要的一环，肾气乃人体的根本，肾气足的人气色好，头发乌黑浓密、牙齿健康有光泽而且耳聪目明，反之，则是一派颓靡的模样，所以养根固本显得尤为重要。那么，吃什么豆补肾呢？接下来，我们就一起来了解一下吧。

吃什么豆补肾

一、扁豆

扁豆在哪个季节食用比较好?可以选择在夏天或是秋天来食用，对于脾胃虚弱并且因此导致腹泻的人来说，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者如果因脾胃比较虚弱，而出现了口干舌燥的情况，可以在平时多吃一些扁豆。

女性如果有白带比较多的情况，可以把扁豆炒熟之后研成粉末，每次6至12克，用糯米酒或者是温水服用，可以缓解白带多。

二、刀豆

刀豆具有补肾、补气和暖脾胃的作用，适用于打嗝、腰痛和胸闷不舒服等症状。刀豆有嫩刀豆和老刀豆，各自的功效也有不同的地方。嫩刀豆做成酱菜，或者是煮熟，味道很是鲜美，并且还有温补的作用;如果是老刀豆，则是对于治疗打嗝的效果最好。

三、豌豆

豌豆很是常见，经常食用可以起到补中益气和利小便，可以缓解腹胀和没有食欲等症状。豌豆的蛋白质含量很高，适当食用对于身体的发育有很大的益处。

如今大多数男性都会注重身体健康，将营养丰富并且不容易发胖的豆类制品当成了肉类的替代品。但是要提醒的是，食用任何食物都要有度，适度吃豆制品就好。这是因为豆类中含有雌性激素，如果在青春期发育的时候吃太多的豆制品，雌激素会摄入过多，会影响到第二性征的发育，导致日后生育功能出现一些障碍。

四、黑豆猪肚汤

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。盐适量。

做法：

(1)将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好。猪肚清洗干净，去除异味。

(2)将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

五、黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50克。白糖5克。

做法：

(1)黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

(2)锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

功效：健肾、益气、补虚。

积分在2000以上就是专家级棋手吃什么豆补肾呢？豆类是一种营养价值非常高的食物，而且不同的豆给能有不同的食疗功效，其中红豆补血益气、黄豆调理内分泌以及黑豆能起到补肾健脾的作用；除了黑豆能补肾之外，还有许多黑色食物都是十分不错的天然补肾食材！如黑木耳和黑芝麻，等等。