坐月子要多躺着吗永恒

并配上了其本人穿着白大褂做实验、讲课的照片、视频。例如： 坐月子要多躺着吗

女性在生产之后都需要坐月子，这主要是为了促进产妇身体的快速恢复。在坐月子期间，女性应该多吃营养含量高的食物，而且应该注意保暖防寒，避免受风，影响产妇的身体。很多女性在生产之后的一个月会一直在床上躺着休息，而且会尽量避免活动。那么，坐月子要多躺着吗?

一、坐月子要一直躺着吗需要注意什么

坐月子两周左右，女性的身体竟可以逐渐恢复了，此时不需要一直躺着休息了，可以适当起身走走，但是一定要注意避免身体着凉受风，以免会导致浑身疼痛，尤其是女性产后的毛细孔都是张开的，再加上骨缝也需要慢慢愈合，所以容易受到风寒的侵袭，患者会出现腰酸背痛、头痛及关节痛等症状。

二、坐月子一直躺着的危害

坐月子长期卧床不活动危害大，可导致子宫恢复得慢，也不利于恶露排出

1、便秘及浑身无力：如果产后一直躺着的话，对身体恢复也是不利的，因为长时间卧床的话，会不利于肠道蠕动及肌肉的收缩，患者会出现便秘及浑身无力的症状。

2、增加血液粘稠度：如果产后长时间不运动的话，可能会导致血液粘稠度增加，引发下肢静脉血栓。

三、坐月子时适当运动的好处

无论是顺产还是剖腹产的产妇，都可以尽早下床做些轻微的活动，有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的形体。

四、对坐月子时适当运动的建议

建议坐月子时每天可以起床运动20分钟，但是不要做过于激烈的运动，产妇要注意合理安排作息时间。即使不下床，也可以自己适当进行肢体的按摩，促进腿部血液循环，并且还要注意加强对肢体肌肉的锻炼，增强肌肉的弹性，这样也更有助于子宫复旧，帮助肠道运动，缓解便秘的情况。