真的有我胖但我健康这回事吗节能

真的有“我胖但我健康”这回事吗？

胖子越来越多，但并不是所有的胖子都有疾病，所以，很多胖人自诩说：虽然胖，但是可以很健康。事实上，这个结论是错误的，因为越来越多的证据表明，胖，但健康，只不过是一个神话，因为多余的体重会增加心脏病发作的风险。

只有极小一部分胖，且健康

之前确实有研究显示，超重人群的一小部分，并没有受到超重带来的不良健康影响，这部分人群在医学界被列为代谢健康的肥胖，但日前发表在欧洲心脏病学杂志（EuropeanHeartJournal）的研究，消除了这个神话。

研究人员发现，与健康体重者相比，超重或肥胖可将冠心病的风险提高高达28%，即使他们代谢是正常的，也就是说，要想健康，必须维持体重在正常范围内。

他每天写一张感谢卡根据世界卫生组织的定义，体重指数（BMI）是衡量肥胖与否的标准。体质指数（BMI）=体重（kg）身高^2（m）。例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。

30为肥胖，BMI25～30为超重，BMI18.5～25为正常体重。

体重指数在超重范围，但有以下三种或更多代谢异常指标的，也被归类为不健康。它们分别是：高血压、高血糖、高甘油三酯、低你什么都没干！HDL胆固醇，以及男性腰围大于94cm，女性大于80CM。与健康体重组相比，这样的不健康人群冠心病发病风险高出2倍以上。与健康体重人群相比，健康但超重人群的冠心病风险增加26%，健康且肥胖者人群的冠心病风险增加28%。

所以，先测测你的体脂数，如果超标，一定要尽快开始减肥运动。至于怎么减肥，快速药肯定没有的，管住嘴，迈开腿才是你减肥的唯一方式。