白领下饭菜酱汁面筋包肉容易

白领人群往往工作很累，一天所需营养比较多，既可补充营养，还不怕上火，为大家推荐一款下饭饭保你吃的香，又补充营养，今天这道酱汁面筋包肉，做法简单，肉香味很足，吃起来很是下饭。

【白领酱汁面筋包肉】

主料：面筋包6个、肉末250g、

辅料：葱适量、生抽适量、料酒适量、糖5g、蚝油适量、鸡蛋1个、生粉1勺、青菜适量、甜辣酱适量、八角1个、姜适量、

步骤：

1.准备好材料

云南 2.肉末里加入一勺生粉，一个鸡蛋，葱姜末

.加少许盐，料酒，生抽把肉末调味，顺着一个方向使劲搅拌给肉末上劲

4.取一个面筋包用筷子掏出一个洞，并且把里面掏空点好塞肉

白领下饭菜酱汁面筋包肉

5.把搅好的肉塞进去填满这样烧好的肉不会松散

6.锅里放入适量的油，放入葱姜爆香倒入面筋包

7.油煎两三分钟定型

8.加入适量水，加入八角，一勺生抽料酒蚝油调汁大火煮开，小火焖熟

白领下饭菜酱汁面筋包肉

99.放入一勺甜辣酱

10.小火收干汁入味即可

11.装盘加入提前焯水的菜心点缀

白领下饭菜酱汁面筋包肉

猪肉的营养价值

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.

猪肉的食用效果

1.促进生长发育

白领下饭菜酱汁面筋包肉

2.改善缺铁性贫血

.增强记忆力

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