失眠的时候能不能吃红枣权衡

失眠的时候能不能吃红枣？

文章导读 白天工作，晚上拖着疲惫的身体回到家中就想着自己能够好好的睡上一觉，但是事情往往不能如意，很多人到了晚上都睡不着出现失眠的症状。晚上睡不着很容易出现头疼或者精神涣散的症状，这样不仅影响到白天的工作也影响生活的质量。如何解决失眠的症状成了一大难题，下面就来向大家解答失眠吃红枣好吗这个问题。

莲子百合红枣糖水

材料：干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚

做法： 1.将干莲子洗净，用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;

2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。

疗效：阴虚火旺型失眠。

龙眼红枣粥

材料：龙眼肉(即桂圆肉)15克，红枣10枚，粳米100克。

做法：将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。

其实 疗效：适用于为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻的症状。

酸枣仁粥

材料：炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。

做法：先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。

疗效：适用于症状表现为平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒。舌苔白。脉沉而无力的症状。

葱白红枣汤

材料：葱白红枣汤红枣20枚，葱白8根

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，天天1～3次，每次150～200毫升。

疗效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

失眠吃红枣是有一定的帮助的，失眠的朋友们可以放心的食用红枣了。红枣不仅能够治疗失眠，而且补血效果非常好，女性朋友可以多食用一些哦。失眠的人可以在睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶中富含的蛋白质很容易帮助我们很快的进入梦乡哦。