有些准妈妈在孕期想要补钙鼓励

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有些准妈妈在想要补钙，有的是通过钙片，有的是通过食物，那么你知道准妈妈喝能够补钙吗？孕妇能喝酸奶吗？ 孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处 1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。 2、调解肠道内微生物平衡。 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。 、容易消化吸收。 酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。 4、补充钙质。 牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。 5、预防妇科疾病的发生。 酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗 炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防 念珠菌的感染。 6、提高人体。 可帮助人体产生一些，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。 7、可调节肠胃功能。 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。 孕妇喝酸奶能补钙吗 酸奶可以补充钙，只是比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一起喝。 的时候，孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但是孕后期是胎儿发育的关键时期，这时对钙的需要量大大增加，而且奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶，因为这些含钙量是非常大的，所以建议多喝纯奶。 建议孕妇在补钙的同时多，有时间多出去走动一下，这样会使体内的钙更加容易吸收。