酒茶搭配力量

摘要：酒茶搭配。适量饮酒可活跃气氛，又可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。 每逢佳节倍思亲。中秋节期间，我们在团聚欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。那么，中秋节饮食宜忌都有哪些呢？鼓楼医院科万毅刚主任医师认为，中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水汽，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。具体为以下几方面：

1、主副平衡。食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例要适当。

2、荤素搭配。荤素搭配平衡可激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

、粗细搭配。要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以助消化。

4、干稀搭配。主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。

5、肥瘦搭配。荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、鸡鸭鹅爪和自制猪皮冻等，以及海鲜类。鱼、肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。

受到了皮克斯动画以及迪士尼动画的启发 6、日夜搭配。节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤，还有利于睡眠。

7、零食搭配。零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、片、薄荷糖等可适当品味。

8、酒茶搭配。适量饮酒可活跃气氛，又可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。

宁心安神，益气养血。用于气血双亏、不思饮食引起的夜不安睡，精神不振，心跳气短等症。