预防近视很重要多吃这些食物眼睛好

服装加工设备2020年06月16日

预防近视眼是人们关心的话题，其实日常生活中饮食环节的科学搭配就有助于预防近视。下文就教你应该吃哪些食物预防近视眼，赶紧和一起来看看吧。

1.西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

2.蓝莓

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蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效

.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，对视力有很好的维持作用。

4.大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状有的超标准配车、超标准接待。在执行民主集中制和干部选拔任用方面体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

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