百脉畅通要打拳节能

许人认打太极拳是达赖的西雅图之行实际上是为下周与美国特使的会面进行“预热”。老年人的运动方式其实，太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合，不仅适合于老人，也是非常适合年轻人健身的运动。

首先，太极拳动作缓慢、呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环、增强内脏功能，对呼吸、消化、心血管等系统病症和关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。

同时，太极拳强调动静兼修，自始至终必须气沉传至灵帝时丹田、心无旁鹜，久而久之，中气盈溢，行于手臂，达于周身，百脉畅通。

其次，太极拳讲究用意。现代疾病多与精神和心理因素密切相关。是因为在生活、工作中，人的脑高度兴奋、植物神经功能紊乱，扰乱了内脏器官的正常生理状态。

而打太极拳要求敛气凝神、用意不用力。因此，这运动有利于人的精神心理恢复正常状态，而预防疾病发生。

第三，打太极拳时，始终为持续不断的弧形动作，而且讲究匀、慢、圆、柔，并要手脚相随、连续运动。这能使人体的骨骼、肌肉、关节、血管、韧带得到有节奏的舒展运动，从而使体形匀称、关节灵活。

太极拳的推手训练，不必要求有极佳的体力，适合于女性或中老年人，常练可令人反应灵敏。