原来落枕也分类型节能

原来“落枕”也分类型！

为什么会发生落枕

颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。

诱发落枕的常见原因包括：

伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。

睡眠姿势不正确，枕头高度或床垫软硬度的选择不合理。

睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭。

既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。

缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。

有的人落枕后自我拉伸、或者去按摩针灸就起到很好效果；可有的人接受一样的治疗方法却效果不佳。其实，落枕也有分类型：

肌肉紧张型落枕

一般起因于某处肩颈肌肉过度收缩(一般在痛处的对侧肌肉)，在转头时会拉扯我们脖子所引起的疼痛。这种落枕类型，针对紧张的肩颈肌肉做伸展或按摩会有效果。

颈椎卡住型落枕

一般起因于颈部小面关节卡住，在转头时关节轨迹不顺夹击所引起的疼痛。这种落枕类型，针对紧张的肩颈肌肉做伸展或按摩则会没有效果。

那么如何辨别上述两种类型的落枕呢？

分辨方法：把肩膀耸高，再转头。一般来说，肌肉紧张型落枕会比较不痛；颈椎卡住型落枕则会还是一样痛。

因此，针对不同类型的落枕，所选择的治疗方案要对症。而对于治疗操作者来说，掌握多种治疗技术才能起到更好的效果，比如说MET技术、关节松动术、整脊正骨手法。

急性落枕的自我处理

Mulligan先生推荐以下方法治疗急性落枕：患者仰卧、头下垫一个枕头或热敷包，休息1到2分钟之后，开始做头部立刻让穿着相对保守的黄梓琪相形见拙旋转到患侧的运动。在转到患侧极限时，慢慢的做一些小角度的旋转震动，患者可以感到不舒服，但不能感到很痛。五分钟的旋转运动使肌肉痉推动流量不清零和流量共享、赠送方案等挛减少、活动度增加。患者虽然还会觉得不舒服，但是不会一动就剧痛，他们可能在20分钟内就可以无痛的旋转颈部。但是颈部侧屈仍然会痛。而且患者站起来时还是会痛，但是比之前会好很多。根据Mulligan的经验，很多患者第二天几乎好了90%。