利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡.力量

摘要：利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

在过了春节、元宵节两个节日后，有很多女性朋友感觉自己的脸似乎圆了一圈。于是开始各种努力开始实施 大计 。但是美丽、健康两样可都是缺一不可。下面的这四种减肥坏习惯，你可别学。

1

束腰

金 卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2

利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有问题，多吃富含的酸奶等食品，不仅缓解，还能调整你的胃口。

不吃碳水化合物

自变形金刚1984年正式问世距今已有二十余年的时间 碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于1 0克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

4

节食

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

如何减肥才有效

01

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。但如果体重降得过快，是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

02

固定锻炼

每周进行 5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，跳舞，游泳，骑自行车，都是一些很好的锻炼选择。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。