饭前吃哪些水果比较好呢调研

饭前吃哪些水果比较好呢？

文章导读 水果是生活中不可缺少的食物，因为水果中含有丰富的维生素和大量的水分，多吃能帮助补充人体中的必要营养，但是水果不是乱吃的，有些水果适合饭前吃，也有一些适合睡觉前吃，不能在正确的时间吃正确的水果可能会适得其反，那么下面就来介绍几种重要时间吃的正确水果。

1.餐前吃香蕉、红枣

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是有时候月初的通知到月中就变掉”胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

2.饭后吃菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

3.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

4.早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

如果晚上吃的是火锅的话可以适当的吃一些酸性的水果，因为火锅对胃部的伤害很大，酸性水果中含有的微量元素能帮助中和掉这些有毒物质，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生，但是在睡觉之前要注意不能多吃。