孕妇吃橘子好吗？孕妇吃橘子好不好？[图]节能

秋季已经过半，转眼之间，现在正是吃橘子的季节，橘子应该是再普遍不过了的一种水果吧，一般吃橘子会比较容易上火，所以我们总是说秋季也不要吃太多橘子。那么，孕妇是否可以吃橘子呢？秋季天气比较干燥，孕妇吃橘子好不好呢？

1、孕妇能吃橘子吗

橘子味道酸甜，有开胃的作用，对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说，吃橘子能增进食欲，而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质，而且孕妇吃橘子有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用。

2、孕妇吃橘子好吗

橘子中的维生素C含量极为丰富，而维生素C是参与人体正常代谢，提高人体免疫力的重要物质，因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C，这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都较节前减5305吨是有好处的。

3、孕妇吃橘子好处

(1)美肤功效

橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外，还能起到美容的功效，孕妇多吃些富含维生素C的水果，宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。

(2)防病功效

橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用，有冠心病，血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。

(3)通便功效

橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能有效促进通便，并且可以降低胆固醇。

4、改善肠胃不适功效

女性怀孕初期，胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌，明显减少胃酸，降低消化酶的活性，影响肠胃消化吸收，孕妇容易产生恶心呕吐，食欲下降，四肢乏力等症状，吃橘子不但可以改善这些不适症状，还能消除疲劳，促进食欲，增加营养，对胎儿生长发育也有益。

5、孕妇吃橘子需注意

橘子吃多了会上火，一天吃三个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量，食用过多的话，维生素C摄入过量，体内代谢的草酸增多，容易引起结石;此外对口腔和牙齿也有伤害。橘子中含有大量的糖分无论是窗口工作还在外面抄表工作也好，吃多了橘子，产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，造成体内热量供过于求，机体功能就会发生紊乱，容易出现口干舌燥，咽喉疼痛，便秘等上火症状。

6、孕妇日常饮食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龙眼、山楂

腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒