清水煮一物养生又治病力量

清水煮一物，养生又治病！

1.清水泡黄芪补气

并自2015年1月1日起推行载有指纹信息的电子护照。(实习编译：崔娜审稿：翟潞曼) 黄芪，被称为补气诸药之最。国医大师朱良春每天都一定要吃上一碗黄芪长寿粥。平时作为日常益气补虚，扶助正气之品，黄芪适用于体质虚弱，言语低弱，倦怠无力，脉细无力等气虚不足的人。

方法

泡茶黄芪片克（原则上每次不能超过15克），用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡分钟，当茶饮用。

2.清水煮小米养胃

小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称，特别适合脾胃虚弱的人食用。

方法

煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

3.清水煮玉米须辅助降三高

玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合三高人群。

方法

最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。

另外，玉米须水和山楂、冰糖或野菊花、决明子等一起泡茶喝，不但口感不错，还具有很好的清热解暑功能，夏季可尝试。

4.决明子泡水辅助降血脂

中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。而其也有有降脂、降压的作用。高血脂、高血压者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝，但不可停药。

方法

将决明子炒一炒，到闻起来有香气即可泡水。这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效。

一般每天控制在10克以内即可，分几次饮用。建议开始先从克开始，直至增加到10克左右。连续服用天，最长不超过1个月就要歇一歇了，以免损伤脾胃。

5.山楂泡水助消化

山楂味酸甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。

方法

一般取熟山楂或者焦山楂，开水温度最好在80℃-90℃，取片山楂干倒入毫升水中，每天泡次即可。切记不要空腹喝，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

6.玫瑰泡水调经美容

药用玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。中医认为其味甘微苦、性温。具有理气解郁、活血散淤和调经止痛之功效。该花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到美容养颜、镇静、安抚、抗抑郁的功效。

方法

取玫瑰花（最好去药店购买）克，用开水浸泡（最好杯盖密闭）5分钟即可。

7.红景天煮水健脾祛疲劳

红景天味甘性寒，具有健脾益气，清肺止咳，活血化瘀之功。红景天常用来煎水当茶饮或泡酒喝，以消除劳累或抵抗山区寒冷，同时还防病健体和滋补益寿。

方法

取红景天（饮片）g，一次为一天的量，浸泡30分钟，然后用小火煎煮30分钟，去渣取汁即可。

8.枸杞水防肾结石

枸杞中含有枸杞多糖，它可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。

方法

一般每天以克枸杞泡水饮用为佳，可以连枸杞一起吃掉。

对于体质偏于阳盛，实热内盛之人，如果长期喝枸杞水，则容易补过头而出现上火。