减肥的道路上是艰难的.权衡

摘要：减肥的道路上是艰难的，有些人坚持得了，但有些人就坚持不了，当坚持不了时，身材就会越来越走形，也就是说越来越肥。如果越减越肥的话，首先信心就缺乏了。中医针灸埋线减肥是一个系统性的减肥，这个方法不错。百分之百减肥成功的埋线减肥法。 现在是很多人采用的减肥方法，减肥的道路上是艰难的，有些人坚持得了，但有些人就坚持不了，当坚持不了时，身材就会越来越走形，也就是说越来越肥。如果越减越肥的话，首先信心就缺乏了。中医埋线减肥是一个系统性的减肥，这个方法不错。百分之百减肥成功的埋线减肥法。

01信息采集

本阶段主要通过称重、测脂肪、围度了解基本信息。了解减肥者减肥目的、目标、减肥历史、减肥难点。

了解减肥者饮食模式和运动模式、行为模式、减肥意愿,行为改良意向,意志力,是否能够坚持。判断过去的减肥失败是由于意志力问题还是方法学问题，采集与肥胖相关的身体症状。

全面的信息采集有助于减肥方案的制订以及减肥成功率的预测。

02分类评估

减肥者可以分为不超重无症状,不超重有症状,超重或肥胖无症状,超重或肥胖有症状。体质评估:正常体质、气虚体质、阳虚体质、实热体质、气郁体质。

根据评估结果,做出减肥难易度结论,分为适合、部分适合、不适合埋线减肥划分,对于不适合者不采用埋线减肥。

0 制定和实施方案

根据上述信息和评估结果,作出减肥方案。包括埋线取穴方案、饮食计划和运动计划健康教育方案,根据体质状况设定减肥总目标和阶段目标。

当然 一般来说可以把整个减肥过程分为准备期、启动期、发展期和维持期四个阶段。

准备期:主要是健康调整,通过健康教育使减肥者对自已的身体和减肥过程有一个系统的认识,同时采用微创埋线的方式进行体质调理,学会基本的饮食营养常识,初步改正一些不良习惯。本期约需要1~4周的时间。

启动期:是通过微创埋线的方式,并结合饮食调整,在营养均衡的前提下,适当运动,探索适合自己的饮食和运动模式,使身体开始逐渐动员脂肪。本期约需要2~4周。

发展期:是在有效的治疗、饮食和运动模式下,进一步促进脂肪的分解,保持体重的稳速下降,学会自我管理。本期往往出现体重平台,要教育减肥者认识体重平台期的存在给予心理支持,此时可以通过增加治疗频率或增加能量消耗的方式度过平台期。

维持期:是当体重降到理想目标或正常体重范围内之后的时期。此时,可以减少微创埋线减肥治疗的频率,以饮食和运动调节为,严密观察体重和体型的改变,控制体重波动在2kg以内。一1L超出自我可控的范围,应该立即咨询医生,及时调整,这一时期约需半年时间或更长。

04监督反馈

减肥过程中的监督反馈包括督促按时进行治疗、了解各项计划的实施,确保减肥计划按照既定方案的执行。

由于减肥过程比较漫长,在经历了初期的减肥阶段后,减肥者的思想比较容易松懈。经常因为工作、家庭事务不能按时治疗,在饮食方面也会放松对自己的要求,经常出现不能控制饮食的情况。此时最好的方式是要求减肥者主动记录饮食内容,不仅能够起到自我监督的作用,也可以了解他们的饮食状态。

埋线减肥的同时,减肥者原有的一些亚健康状态例如便秘、腹泻、、身体疼痛和不调等症状可以通过正确的选择穴位出现改善。此时应当通过问诊及时调整埋线减肥的处方。

05完成总结

在经过一个阶段的减肥后,减肥者达到了健康体重目标,应当及时进行减肥过程回顾和减肥总结。此时要求减肥者共同参与回顾减肥过程和分析体重、围度是有必要的。

应该认识到减肥过程中的体重下降、平台期和波动与治疗、饮食配合的相关性。减肥者往往在回顾整个减肥过程中有新的减肥体会,这对减肥者日后的体重维持和保持健康的生活饮食和运动习惯是有意义的。

肥胖是健康的一大威胁问题，当一个人肥胖了，什么时候都有可能会发生，不用说的三高问题了，还有其他疾病都有可能会发生。所以，人们都不喜欢肥胖，但是人们就是管不住嘴，总是吃吃吃，让自己的身体健康出现了状况。当吃多了，胃部负担太重就会把这些多余的转化为脂肪了。脂肪是很难减得了的，所以要尽量控制食物，不要让自己肥胖。

奥利司他胶囊(舒尔佳)：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。维生素C片：增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。