紫米薏仁粥的做法节能

紫米薏仁粥的做法

文章导读

经常是些粥能很好的增加我们的食欲，但是如果我们能搭配好食物我们一定要掌握好食物的搭配能让身体得到很好的调整，其中紫米薏仁粥就是很好的滋补食物，还能起到的减肥和美容养颜的作用，胆一定要掌握好食物的做法才能保证美味的同时获取更多的营养价值，下面一起了解下紫米薏仁粥的做法

紫米薏仁粥的做法

  做法一

  1.紫米、薏仁、糙米分别洗净；

  2.将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；

  3.锅中加入约2000毫升冷水；

  4.将薏仁、紫米、糙米等全部据了解放入；

  5.先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；

  6.待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

  做法二

  主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克

  调料:冰糖20克教您紫米薏仁粥怎么做，

  1. 紫米、薏仁、糙米分别洗净;

  2. 将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

  3. 锅中加入约2000毫升冷水;

  4. 将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

  5. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

  6. 待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

  薏米增强免疫力和抗炎作用，薏米对细胞免疫、体液免疫有促进作用; 薏仁以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。

上面就是对紫米薏仁粥的做法的介绍，通过了解之后我们知道紫米薏仁粥之组起来也是非常简单的，并且味道非常的香美，能很好的促进我们的食欲，但是想要通过饮食对身体进行调整一定要注开展了女职工技能竞赛活动意营养的均衡，