获益终生的健康计划你一定要收藏永恒

获益终生的健康计划，你一定要收藏！

Tips1男人身体素质下降信号

1、视力

男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

2、头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢。

3、听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。

4、肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

5、性生活频度

性冲动次数减少。

据《上海法制报》报道 6、肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

评论

面对繁忙的工作和快节奏的生活让男性愈感劳累，身体免疫力下降导致身体出现疾病。这些都是导致男性身体素质下降的信号，如若发现一定要及时治疗和调理。

Tips2获益终生的健康计划

20岁：改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜；

30岁：关注体重和睡眠；

40岁：筛查糖尿病，多运动，女性做乳房检查；

50岁：呵护心脏，筛查结肠癌，留意更年期症状；

60岁：检查骨密度，补充维生素B12。

评论

健康是一生都需要专注的事。

Tips3三类人不要多吃姜

1、阴虚体质的人。姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

2、内热较重者。如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。

3、肝炎病人。常吃姜会引起肝火旺。

有话说

好东西也要适量哦！

Tips4鸡蛋煮多长时间最营养

将鸡蛋洗净后，凉水下锅，开锅后，分别计时3、5分钟，捞出过凉。3分钟鸡蛋，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。5分钟鸡蛋，蛋清熟嫩，蛋黄熟而不硬。营养最丰富的是5分钟鸡蛋，这种鸡蛋不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。

有话说

小技巧你get到了吗？