白领享受美食同时还能让眼睛疲劳感得到缓解力量

盯着电脑工作一天，眼睛疲劳感增加，干涩生痛等，为了缓解疲劳，这时就需要备上美食，让你吃着美食就能缓解疲劳感，下面就来学习美食的做法？

1、胡萝卜瘦肉粥

材料：胡萝卜250g,瘦猪肉（切肉或剁成肉末）110g,粳米250g.

做法：将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可以做早餐。

白领享受美食同时，还能让眼睛疲劳感得到缓解

功效：补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

2、桑叶猪肝汤

材料：猪肝100g,桑叶15g.

做法：将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢火煮汤，加少许盐即可。

功效：疏风清热，养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5g,桑葚5g,山药5g,红枣5个，粳米100g.

做法：将上述材料洗净入锅，加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。

功效：补肝肾，健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者，技能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

4、菠菜猪血汤

材料：菠菜500d,猪血250g,植物油、食盐、味精各适量。

做法：菠菜洗净切段，猪血切块。锅内放油，烧至8分热，加入猪血、菠菜，翻炒10分钟，加入适当盐、味精调味起锅。

用户高购频率……无不体现了络零售业已步入“快车道” 功效：补血生血，养肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。

预防措施

想要保护好眼睛和防止眼睛疲劳，首先要保持工作环境中的光线一定要柔和，另外千万不要在窗户边使用电脑，否则是非常容易引起反光效果，对眼睛的伤害非常大，容易造成眼睛疲劳、酸痛等症状，所以要避免反光，可以在屏幕前加装一个护目镜，这样可以有效的避免辐射线对眼睛所造成的伤害。

其次，要坐姿端正，背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视