宝宝是每一个家庭的宝贝

宝宝是每一个家庭的宝贝，尤其是在现在这个以小为尊的家庭情况之下，家中的孩子简直就是家中的皇帝，家长们恨不得把他们含在嘴里。即便如此，还是会有很多的家长因为缺乏专业的知识，使得小宝宝受到伤害。今天我就要为各位家长介绍一下关于宝宝1岁半食谱。

宝宝1岁半食谱

豆腐鱼头汤

材料

鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

做法

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

注意

给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

温馨小提示

富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短；另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

鸡蓉豆腐汤

材料

鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

做法

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提示

宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

丝瓜豆腐羹

2011年10月1日 材料

丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许

做法

1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。

2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。

3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。

温馨小提示

丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。

混合果蔬汁

材料

苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克

做法

1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。

温馨小提示

这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

鸡蛋炒番茄

材料

鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙

做法

1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。

2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。

温馨小提示

番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。

看了宝宝1岁半食谱的介绍，我相信大家知道了有哪些需要注意的方面。生活中很多新妈妈们都会有一个这样的误区，那就是无论孩子想不想吃都拼命的把所有的食物给孩子吃，其实这样做不仅不利于孩子的成长，有时候甚至还会影响孩子一生饮食习惯的养成，因此做父母的在之方面一定要特别注意。