西生菜怎么做好吃节能

西生菜是一种低热量的蔬菜，味道清新爽口，美味香甜，并且可以帮助消耗多余的脂肪，是女性都比较喜欢的一款蔬菜，西生菜可以直接生吃也可以做熟，拌沙拉，直接吃或者是炒着吃都很不错。1.西生菜洗干净2.然后用手掰成大片。 .汤锅内放清水，然后加入少许的食用油。4.再放入少许的盐5.再放点糖6.当水开后，把菜放入焯烫7.把西生菜放入后，一变色，马上捞出。8.盛入盘中9.同时，炒锅内放入少许的清水。10.加入少许的食用油11.少许的盐12.少许的糖1 .适量的蚝油14.当锅内的汤汁滚开后，加入少许的生粉水勾个芡汁。15.然后把汤汁浇在西生菜上面16.这就擅自派发广告将被收缴可以上桌喽，开吃吧，不用等了，呵呵~1. 把西生菜和大葱准备好备用2. 把西生菜用刀从中间切开，再用手拿起一瓣从中间掰开用水清洗干净 . 锅里放入适量的水，加入少许盐4. 滴入几滴食用油，把水烧开5. 把大葱切成段，从中间切开，竖着切成丝备用6. 水烧开后把西生菜倒入水中煮熟7. 水烧开后把西生菜倒入水中煮熟8. 再拿一个和装西生菜的盆同样大小的盆，把盆摞到西生菜上，用力往下压，尽量把西生菜里的水压出来倒掉9. 把压好的西生菜装入盘中，放上葱丝，淋入海鲜酱油10. 锅里加入少许食用油烧热，等看到油出现油烟的时候关火11. 把烧热的油淋到西生菜上12. 一道白灼西生菜就做好了准备好食材。把北临大慈寺路、西接纱帽街、南靠东大街西生菜用手撕大块洗净控水。大蒜切碎。取猪油熔化。加入蒜粒爆香。下生菜大火快炒。接着调入蚝油，加入适量盐拌匀关火。最后淋少许的生抽即可上桌食用。