种黑色食物胜比良药补肾强身抗衰延年还能永恒

4种黑色食物胜比良药！补肾强身，抗衰延年，还能降血压~

现代观点：各种黑色食物的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。

黑色食物的作用

1黑花生米：补肾、护肝

黑花生是我国科研人员经过8年的选育、3年的产量对比实验和抗性、适应性试验，最终育的独有品种。

中新3月5日电 据俄新报道 黑色素，可有效保持人体良性循环，清除体内多余脂质，防范可见光和紫外线的辐射，是补充人体营养的天然黄金搭档。

常食黑花生可起到健脑补肾、乌发驻颜、暖胃润肺、护心保肝之功效，且对老年人的多种慢性疾病有很好的预防保健作用。

2黑小米：健脾、滋阴补血

黑小米含有丰富的微量元素和氨基酸，特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他粮食都高，且无论是煮饭或熬粥都容易被人体消化吸收，消化吸收率高达97.4%。

黑小米药用功效独特，除具有普通小米的补虚损、健脾胃、清虚热功效，还有独特的滋阴补血、乌发防衰、安神助眠功效。

3黑芝麻：防治胆结石

中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。

黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用;常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。

4黑豆：补肾养肾、降血压

黑豆既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率。

现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

黑色食物的营养做法

一、黑米薏米红豆粥

健脾祛湿、清热解毒

做法：

1.将黑米，薏米，红豆，香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。

2.等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开，煮开之后，关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。

二、凉拌黑木耳

防癌、排毒养颜

做法：

1.先把木耳泡好后，将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。

2.红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。

3.另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀，淋在木耳上。将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。

多食黑色食物，多食健康。黑色食物有补肾、润五脏、降血压功效。

坚持每天食用，延年益寿。记得告诉身边的朋友哦!