熬夜的人呢

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋。不过咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。熬夜时可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁。

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艰难的欧洲一体化 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。