青枣孕妇能吃吗？孕妇可以吃青枣吗？[图]节能

青枣是一种营养丰富的水果，并且吃起来十分嫩脆多汁，所以它受到很多人的欢迎。常吃青枣能增强人体抵抗力，还能保护肝脏、防过敏，但是要注意，枣是不能一次性多吃的，不然会出现腹胀的情况。那么，孕妇可以吃青枣吗？来了解一下！。

1、孕妇能吃青枣吗

孕妇能吃青枣。

青枣果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，适合孕妇食用。

2、孕妇吃青枣的好处

补血

青枣含有较多的维生素C，具有强抗氧化作用，能将食物中的3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体对铁离子的吸收，在食用补铁的食物后食用青枣效果更好，有一定的间接补血作用，预防妊娠期缺铁性贫血。

3、缓解孕期衰老

有过怀孕经历的妈妈都知道，在怀孕阶段女性会有一个孕期衰老的过程，这也是为什么很多女性在生育后显得成熟了很多的原因，青枣含有较多的抗氧化成分，包括维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都具有清除体内自由基的作用，能延缓孕期衰老的现象。

4、增强孕妇抗病能力

青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

5、青枣的营养价值

台湾青枣的营养价值是最丰富的，脆甜可口，青枣中含有大量维生素C、维生素B、钙、磷、胡萝卜素等多种营养元素，还有"维生素丸"的称号，由于青枣的果形优美还具有具梨、苹果、枣的风味，在台湾青枣还被誉为"热带小苹果"。

6、孕妇吃青枣的注意事项

1.青枣含有大量的糖分，孕妇食用时需要注意不可大量食用，以免引起自身的肥胖和胎儿的超重，对分娩十分不利。

2.青枣不宜吃太多，容易引起上火或者口腔溃疡。

3.青枣的皮比较坚硬，孕妇食用时最好去皮食用。以免枣皮划伤胃壁黏膜，引起胃部不适，也容易引起消化不良。

7、吃时要注意

（1）腐烂变质青枣忌食用。青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。

（2）不宜与维生素同时食用。青枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

（3）不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

（4）不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜实现了一个又一个小小的目标、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

（5）服用退热药时禁忌食用。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。青枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

（6）服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。孩子口角部位出现相关症状先别急着喝凉茶若服用以上药物时用青枣，则明显地影响药物的疗效。

（7）龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食。