燕麦性味甘平覆盖

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。

燕麦南瓜豌豆粥

材料：燕麦40克，南瓜、豌豆各30克，大米50克

调味料：白糖4克

燕麦南瓜豌豆粥的做法

1、大米、燕麦均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁；豌豆洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、南瓜、豌豆、燕麦煮开。

3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：南瓜的皮营养很丰富，可用刀将较硬的部分削去再食用。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

以往盛产马尔蒂尼、巴乔、托蒂等帅哥类型偶像的意大利队很可能已经改变风格 油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。