小腿粗不烦恼这些瘦小腿方法你都可以试一试容易

小腿粗不烦恼这些瘦小腿方法你都可以试一试

纤细、优美的腿部曲线让女人身姿更窈窕，但是小腿粗的女人们每每看到自己的小腿总是会叹气：好看的短裙，短裤又穿不了了，小腿粗不烦恼这些瘦小腿方法你都可以试一试!

1.运动法瘦腿重在坚持

确保人员和物资可以自由跨境通行 运动减肥一项是最健康的减肥方法，腿部减肥的运动方法很多，也有很多都是专门针对腿部减肥的运动。想要瘦腿部的女性可以选择适合自己的运动方式进行减肥。姐妹门不妨在工作空闲的时候或者趁着接、打印等时机站立起来，多掂一下脚，只要长期坚持就会有瘦腿部的效果。睡觉前也可以将双腿往上抬，然后在空中做踩脚踏车的运动，可以瘦小腿和大腿。运动减肥重在坚持，见效很慢，往往需要坚持数月甚至半年才能看到效果。而且像这种运动减肥法只适合脂肪多而腿粗的女性，如果是因为肌肉发达，腿部比较粗则不适用，反而会适得其反。

2.食物减肥瘦腿针对性不强

一胖俱胖，一瘦俱瘦，想要通过食物减肥的方法来瘦小腿，只能先把全身都瘦下来，才可能达到瘦腿的效果。食物减肥不具有针对性，当采用使用减肥的方法瘦身时，一般全身各个部位都会变瘦。对于只是小腿粗胖的女性这种方法就不适用，不过针对全身性肥胖的女性还是不错的选择，姐妹们可以多吃蔬菜和蛋白质食物，在瘦身的同时，小腿自然也会变细。

3.注射瘦腿安全更快速

注射瘦腿的原理是，BOTOX注射可以通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。BOTOX瘦腿的手术过程是：不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟就可使肌肉体积缩小，小腿变细，修长秀美，不影响学习和工作。botox瘦腿两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。Botox瘦腿针适合由于肌肉发达造成的小腿粗壮，肥胖。

4.腿部吸脂术粗腿快速变细腿

解决由脂肪堆积造成的粗腿，最合理、有效、安全的方法是施行腿部脂肪抽吸。小腿吸脂的方法多是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，打肿胀麻醉药，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1.5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动，节食，药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹