减肥的薏米粥原来是这样做的权衡

农业机械2021年04月21日

减肥的薏米粥原来是这样做的

当所有球员离开球馆后 文章导读 减肥期间要多喝一些汤汤水水,这不光对减肥有效果,还能去除体内的痰湿和湿热,现在很多人都很爱吃薏米,因为薏米中具有减肥瘦身,促进人体各项修复机能的功效,能补充多种维生素及矿物质,有助于促进新陈代谢,减肥期间可以多喝薏米粥,制作方法也非常的简单,自己在家里就可以完成。

红豆薏米粥是具有一定的减肥功效的,但主要适合的是痰湿和湿热体质的人进行减肥。因为红豆薏米粥的主要功效是祛湿,健脾,还能调节便秘,从而达到减肥的效果。

薏米的功效是:

1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;

3.经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

4.健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;

5.薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;

6.薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

红豆的功效是:

1、性平,味甘、酸,能利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿)、清热退黄、解毒排脓。

2、利尿作用,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

3、富含叶酸,产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。

4、具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

5、治疗流行性腮腺炎。

6、治疗肝硬化腹水。

特别提示:

需要特别提醒大家的是,红豆薏米粥里面的红豆是赤小豆,并非红豆沙里边的那种红豆,赤小豆才具有祛湿效果,据悉,80%的人把红豆薏米粥的红豆弄错了。其实,赤小豆也叫红豆。具体区分方法是,红豆较圆,赤小豆较细长,颜色也会比红豆深一些。

红豆薏米粥

材料

薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、无心莲子10克

做法

1、薏米、赤小豆和莲子洗净,提前浸泡12小时;

2、莲子洗净,浸泡3小时,糯米洗净,备用;

3、锅中倒入适量清水,大火煮开;

4、放入泡好的薏米、赤小豆和莲子;

5、大火煮30分钟,再放入糯米;

6、转中火煮30分钟,用勺子搅拌,煮至粘稠即可。

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