咖啡的好处与坏处你了解多少力量

咖啡的好处与坏处，你了解多少？

文章导读 现如今，咖啡已经成了一种时尚饮品，不同年龄段的人都是饮用。咖啡中含有一定的营养成分，适量食用能促进新陈代谢、消除疲劳等，但是长期饮用的话会给身体带来一定坏处，比如引发骨质疏松等。

一、喝咖啡的好处有哪些？

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

二、喝咖啡的坏处有哪些？

1、长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3、喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

将有望在未来的竞争中抢占先机。 5、维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

医生提醒，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。