上学怎么减肥？没时间运动怎么减肥？[多图]节能

很多正在上中学的同学们每天课业负担相对比较告知其解决的途径和办法。切实维护公民 ……（省略493字重，一天一半的时间都在学校里，晚上有晚自习，所以多数的中学生几乎是没有时间运动的。除了没有时间运动外，多数同学都是坐着学习一整天，更容易长胖。于是很多同学其实很烦恼，都没有时间运动，该怎么减肥呢？

1、课间跑步

很多同学说自己没有时间运动，其实并不是的，时间就像牙膏，挤挤还是有的。比如我们完全可以利用课间的时间去操场跑两圈，还记得小学课间你们跳皮筋的时候吗！中学课间一样可以运动的。再就是要抓住每一节体育从省防办获悉课的机会运动，体育课就是给你们运动的，也有足够的器材。所以抓住时间，还是有运动的机会的。

2、睡前瑜伽

除了白天在学校上课期间休息的时候可以运动，我们晚自习之后回家同样是可以运动的。每晚睡前可以做一些睡前瑜伽之类的，比较简单，教程上都有，学起来也容易，在床上躺着就可以做，做完睡前瑜伽之后睡眠也会好很多。还可以躺在床上倒骑自行车，简单易学，又可以瘦腿瘦肚子。

3、周末运动

最充分的运动时间自然是周末了，我们平时只能挤时间运动，但是周末我们可以抽一个半天的时间出去运动，不论是跑步，还是打球之类的都可以。周末运动不仅可以出门散心，因为运动时间足够，减脂的效果也会更好。所以，周末再不要待在家里了，小伙伴儿们都约起来吧。