吃什么可以菜养肠胃容易

吃什么可以菜养肠胃

文章导读 肠胃的康问题，在现在来说是需要格外注重的一件事情，因为现在很多人由于没有更多的时间为自己准备营养又健康的食物，所以正是因为这样，而导致更多的肠胃问题发生，给我们的健康造成了很多影响，那么在生活当中哪一些食物，可以更好的帮助我们保养肠胃呢，看看下面所推荐的这些食物吧！

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少

饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

五色豆饮材料：赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各50~100克。

制法：将豆用冷水浸泡一小时或过夜后，加适量的水煮至豆熟，加片糖或冰糖调味，当茶饮用。

五花茶材料：金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花各10~20克。

制法：将上述材料洗净，浸泡一小时后，煮1小时，即可当茶饮用。

绿豆赤小豆汤材料：绿豆100克，赤小豆100克。

也象征着文化的发展与传承…… 制法：将绿豆、赤小豆洗净后，浸泡1~3小时，加水煮至豆熟即可，可当茶喝或加糖当甜品食用。

冬瓜祛湿汤材料：冬瓜300克，扁豆20克，苡仁60克，瘦肉300克。

制法：将瘦肉、冬瓜洗净切块，冬瓜可保留皮；扁豆、苡仁洗净用水浸泡，一小时后，将所有材料加上适量的水煮至1~2小时，或扁豆、苡仁熟透即可，用盐调味。

这些食物都是平常普通的生活当中，很容易吃得到的食物，但是它对调理肠胃却可以达到很好的效果，所以想要保养我们的肠胃有效的预防和一些肠胃问题，那么以上所的这些内容大家都应该重视，尽可能的避免这些肠胃疾病。