燕麦面小肉饼吧

燕麦面小肉饼

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

做的小肉饼，加了燕麦面粉，口感很好，吃不出加粗粮的感觉，很香很好吃哦

燕麦面小肉饼

材料：燕麦面粉150克、面粉70克、温水110毫升、酵母2克、糖、猪肉、葱、姜、木耳、酱油、花生油、香油

这是燕麦面粉150克加了普通的小麦面粉70克混合

燕麦面小肉饼的做法

1、燕麦和小麦面粉混合，酵母加少许白糖加温水化开一起和成面团，发酵至2至3倍。

2、猪肉剁碎加所有的调料拌匀

3、发酵好的面团揉至光滑，切成大小一样的剂子，按扁擀成圆皮

4、中间放入肉馅

5、像包包子一样包好，收紧包好后正面朝下，轻轻按扁，发酵20分钟

6、平锅放少许油，把面胚放入锅里，开中小火

7、翻面烙，加少许的水盖锅烙制，

8、水干后，继续翻面烙，使两面烙至金黄

关键词:肉饼肉饼食谱

粗粮和细粮搭配有什么原则

宣布河南栾川孙家洞旧石器遗址、江苏泗洪顺山集新石器时代遗址、四川金川刘家寨新石器时代遗址、陕西神木石峁遗址、新疆温泉阿敦乔鲁遗址与墓地、山东定陶灵圣湖汉墓、河北内丘邢窑遗址、内蒙古辽上京皇城西山坡佛寺遗址、重庆渝中区老鼓楼衙署遗址、贵州遵义海龙囤遗址共十个项目被评为2012年度全国十大考古新发现。新华社发 前一页[1][2][3][4][5][6][7][8][9]下一页这是重庆渝中区老鼓楼衙署遗址出土的“縣”字木印模。 4月9日 原则一：粗细搭配食物要多样化，粗细粮可互补。单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗粮、细粮搭配，进行互补，一个星期吃2～3次粗粮，定期吃点小米面、红薯等。中年人尤其是有三高、便秘等症状者，或长期坐办公