蛋白质含量高达源泉

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“茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为，该菇性甘温、无毒，有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇还有保健药用功能，食后能参与人体的代谢，维持，调节或改善体内环境的平衡。茶树菇性平，甘温，无毒，有清热，平肝，明目的功效，可以补肾，利尿，渗湿，健脾，止泻，民间常用于治疗腰酸痛，胃冷，肾炎水肿，头晕，腹痛，呕吐等症。还具有降血压 抗衰老和抗癌的特殊功能。因此被民间称为“神菇”。”

食材明细

主料 茶树菇 70g 大鸡腿 2个

每逢节假日辅料 食盐 适量 八角 几粒、 姜 适量 葱 适量 葱花 适量 土豆 1个

清淡口味煲工艺一小时耗时简单难度

茶树菇炖鸡腿的做法步骤

1

准备食材。

2

茶树菇约70克，冲洗干净，用冷水浸泡软，去蒂切段

3

土豆切成滚刀块。

4

将鸡腿、茶树菇，葱段、生姜片、八角都放入电饭煲中。

5

按下煲肉键，等到第一次滴滴的声音后再放入土豆块，继续煲到第二次滴滴的声音即可。

6

撒上葱花，和食盐，汤就很鲜很鲜了。

小窍门

煮好后将浮油滤去即可饮用，无需添加任何调料。此汤功效：抗衰老，降低胆固醇、防癌和抗癌。