什么运动可以丰胸？女人丰胸做什么运动？[多图]力量

如邵国光所言 很多女性都对自己的胸部不够满意，觉得再大点就好，尝试过各种食补，但除了让自己胖了不少外，胸部并没有太多变化。据说可以通过运动可以丰胸，那么女人丰胸做什么运动最好呢？

1、游泳

游泳是一项能帮助你锻炼全身的体育项目，会让你的线条更加完美，体态更加协调，而且对于其他锻炼方式，减肥效果更加明显。另外游泳对于丰胸也能起到不错的效果，特别是其中的蝶泳和蛙泳，能有效锻炼女性胸部肌肉，让你逐渐大起来。

2、俯卧撑

俯卧撑有几种练习方式，当你双手撑地没有肩膀宽时，主要是锻炼你的胳膊，而当你双手撑地超过肩宽时，则能帮助你锻炼胸部肌肉。

俯卧撑没有其他体育项目那么繁琐，也不需要健身器材，几分钟就可以搞定，个人觉得较为适宜。

3、扩胸运动

我们上学时有做过广播体操，其中有一节叫做“扩胸运动”，每天坚持来几组，也能帮助改善胸部大小。另外也可以举起双手，尽量往上不断伸展，让胸部感觉到受力，这种有趣的动作叫做爬墙运动，据很多女性朋友说效果明显。

4、练习哑铃

躺在凳子上，双手紧握哑铃向上推举，直至肩膀正前方。然后再缓慢收回，直到手肘低于肩膀位置。重复往返。

在凳子上垫些东西使其保持一定的倾斜度，躺上面后脚底平放在地面，是身体保持平稳，然后斜向上推举哑铃，初期比较困难，建议可以用轻一些的哑铃。