通便的蔬菜有哪些源泉

​通便的蔬菜有哪些

文章导读

便秘是现在常见的疾病，这类疾病对患者身体影响很大，便秘严重后，不及时的进行改善，会让身体毒素变多，这样很容易诱发多种疾病出现，同时也会造成人体肥胖，因此自身出现便秘后，要选择适合自己的治疗方法，那通便的蔬菜是不错之选，对改善自身这样情况有很好帮助。

通便的蔬菜：

莴苣

莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

蕹菜

蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

韭菜

吃药也不管用。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯

红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

卷心菜

卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。

这些就是通便的蔬菜，对这些蔬菜长期选择，在改善便秘问题上，使得有很好的效果，而且这些蔬菜在吃的时候，对身体各方面也没有任何损害，不过需要注意的是，在吃通便的蔬菜的时候，制作他们都是要选择正确方法，使得制作后不会影响到他们功效。