清晨个小动作只需分钟养生很轻松权衡

清晨5个小动作，只需10分钟，养生很轻松

因为得知房东隐瞒房子状况 民间有种说法，

叫做早晨黄金10分钟，

意指，清晨时间段尤为关键，

利用得当，可以让自己更健康！

趁着冬天养生期，

大家赶紧学起来！

轻揉耳轮1分钟：防治耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热，不仅通经散热，还能保健听力，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

轻按肚脐1分钟：促进消化

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，在餐后一小时可饮用一杯活菌酸奶，可通畅胃肠之气，促进肠胃蠕动。不过需要额外注意，酸奶越新鲜活菌越多，建议选择离出厂日期近的新鲜酸奶！

两手对搓1分钟：治疗肩痛

手掌快速对搓300次，可以刺激手掌的经络穴位，能通六经、强化内脏、调和阴阳之气。特别治疗肩痛、眼睛疲劳人群。

早餐一杯奶：易吸收更营养

早餐时给自己增加一杯鲜奶，它能?充活性营养，让你整个上午都精力充沛！

转动眼睛1分钟：提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。