无花果小米粥怎么做权衡

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文章导读 无花果小米粥就是将小米以及无花果，适当的搭配一些白糖熬制的养生粥，制作方法简单，而且本身这一道，粥的养生功效也是比较高的，像小米可以帮助我们调理脾胃，还有很好的抗菌功效，对于胎儿来说能够促进胎儿的发育，孕妇食用小米粥其实是比较好的。

一、食材

主料小米120克无花果8个辅料白砂糖15克

1.准备食材：小米、无花果、白砂糖；

2.无花果洗净，浸泡软；

3.小米洗净浸泡10分钟；

4.小米、无花果，分别捞出沥干水，再放入锅中，熬煮30分钟；

5.煮好后，放白砂糖，拌均；

6.养胃早餐，简单好吃，在家享受一份健康的早餐。

二、小米粥能调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

三、小米粥能抗菌

小米粥是用小米煮成的健康粥品，它对人体内的多种病菌都有很好的抑制作用，平时人们食用以后可以消除口臭，也能缓解神经炎和头疼痛以及精神无力等多种不良不症状。另外小米粥镇静安神，还能调节神经，对人类的失眠和焦虑以及抑郁等症也有一定的预防作用。

四、小米粥能促进胎儿健康发育

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。