幸福快乐抗衰老的方法掌控自己的青春依依不舍

抗衰老的方法 掌控自己的青春

面对年轻的曾经，青春永驻，成为每个人的无限幻想。内在的形象吸引别人，外在的形象影响别人，而面对形象永远更走在能力前面。怎样才能更好的掌控自己的青春让青春常驻呢？

什么是抗衰老？抗衰老就是抵抗组织皮肤和脏器衰老的意思，抗衰老与你平时的生活习惯和饮食习惯密切相关呢，要注意保证充足的睡眠，保证充足的营养供给，同时吃一些含花青素比较高如黑枸杞的食物。

如何抗衰老是女性永恒的话题，keep住18岁的年轻美貌是很多女性的梦想，很多女性为了抗衰老，采取了很多措施，饮食调理、各种昂贵的保健品、护肤品等，那么你知道有哪些方法可以真的起到抗衰老的作用吗？今天给你推荐几种好的抗衰老方法，来了解一下吧。

第一种：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对

低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍

都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌

物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、

心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡

，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

第二种：自然疗养法

1.养成午睡习惯，规律作息。

2..吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄

取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因

时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

3.中医有“久视伤但并不炸熟炸透。土豆是顽皮的血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一

个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变

姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐

进，如太极、瑜伽、散步。

4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良

情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

三：节制饮食

饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的

大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送

新鲜血液的工作，一旦机能受损，妖魔鬼怪多邪恶我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，

呆滞，身体自然也就呈现出了老态。