怀孕期母体对营养的需求增加鼓励

怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。孕妇营养不良该怎么办呢？孕妇营养不良的症状是什么？预防孕妇营养不良的方法有哪些呢？

孕妇营养不良（图）

该公司商务餐饮受波及较大孕妇营养不良的症状：

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如、挑食、恶心、等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。

预防孕妇营养不良的方法：

1、饮食要多样化，避免偏食、，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。

2、常吃大米、白面者应多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。

3、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

4、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

5、膳食安排要因人而异，因时而异，因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面

孕妈妈怀孕后为了好身材，节食，也不要挑食，营养要均衡，这样宝宝才会健健康康！

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