霜降蹭飞

霜降，俗话说的好：一年补透透，不如补霜降，可见，霜降的时候正是进补的好时机。那么对于正在备孕的男女来说，霜降后的备孕食谱，又有什么不同呢?下面就为了备孕中的男女来说说霜降后备孕吃什么好呢?

霜降后的天气渐冷，首先反映在人身上的是皮肤干燥，寒气较盛，冷热失常。所以霜降饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等，以免伤胃引发疾病。想知道更多备孕饮食，猛戳此处

建议，备孕的男女多喝开水以补津液，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

下面来推荐几道适合备孕男女的备孕食谱，我们一起来看看吧~

霜降后的男女备孕食谱 温润助孕（图）

霜降后的男女备孕食谱一、芙蓉鸡丝

鸡脯肉200克、鸡蛋清4个、胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油

鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯肉丝、胡萝卜丝，搅拌均匀。锅上火放油烧热，倒入蛋清鸡脯肉丝，用手勺轻轻推动蛋白至凝固成形，鸡脯肉丝成熟，倒入漏勺沥油。锅复上火，鲜汤烧沸，加精盐、绍酒、味精，湿淀粉勾芡，倒入芙蓉鸡丝，颠翻均匀，撒上火腿丝即可装盘。

奥巴马(右)与卡斯特罗(中)在峰会开幕式前。更多推荐：

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