无糖黑芝麻糊减肥吗容易

无糖黑芝麻糊减肥吗？

文章导读 黑芝麻作为黑色食物的典范，我们都知道是一种健康的食材。所以，黑芝麻制作的黑芝麻糊也成为很多人的心头好。因为黑芝麻糊吃了饱腹感很强，所以一些想要减肥的人群会选择吃黑芝麻糊的方式，来达到减重的效果，这样做靠谱吗?如果不吃市面上加糖的黑芝麻糊，喝无糖黑芝麻糊减肥吗?

无糖黑芝麻糊减肥吗？

黑芝麻是植物蛋白，有润肠、乌发、降血压的作用，无糖黑芝麻糊属低脂肪低热量食物，不会使人发胖。

黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认各品牌黑芝麻糊(20张)为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻糊的热量

以南方黑芝麻糊为例，黑芝麻糊还有糯米。黑芝麻每100克的热量是531大卡。糯米每100克的热量是348大卡。

黑芝麻糊每100克的热量:423卡。

1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。

自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。如果芝麻多一些热量就高一些。

哪些人不宜吃黑芝麻糊

一般人都可以吃黑芝麻糊，但是，慢性肠炎及腹泻者要忌食。

作者：聂鲁彬 黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不饱和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有润肠通便的效果，本身有肠炎，或者慢性腹泻的人，吃了以后会加重肠胃负担，加重腹泻症状。