春天饮食禁忌有哪些？春天饮食注意事项[多图]

春季是个养生的重要季节，需要我们在饮食上足够重视，以便于新的一年能健康舒适。那么春季的饮食究竟有哪些要点需要注意？怎样才能吃得健康，并避免哪些危害健康的地方呢？下面给大家讲解4个春季饮食宜忌。

1.营养均衡

春天人体能量的消耗特别快，此时对维他命、糖类、蛋白质和碳水化合物等都有非常大的需求。所以，春季饮食一定要安排合理，要注意营养均衡，不可偏食挑食，除吃主食和杂粮外，还应该增加一些乳制品、豆制品等等。

2.蔬菜多样

蔬菜是大家公认的养生菜，蔬菜无脂肪的含量，无肉类中的细菌、寄生虫等等，还富含微量元素和维生素，对于人体来说，是非常好的营养品。春季多吃颜色丰富、气味芬芳且当季的蔬菜，如芹菜、香菜、菠菜、小白菜、胡萝卜等。

3.需要清淡

饮食养生一个很重要的地方就是要清淡，食物清淡易消化，食物中的营养才更容易被人体吸收。春天人们常会感到火气旺、口舌干燥、皮肤干燥等，这是就更要调节饮食的规律，需要吃得清淡，太过辛辣、油腻的食物只能使春季上火的情况加重还会使营养的吸收受到影响。

4.不吃生冷食物

虽然说春天的气味比较温暖，但最好别吃凉性太大的食品，否则容易发生腹泻、肠胃不适等情况。春天人体的免疫力全面降低，过于生冷的食谱会使肠胃受到刺激，对人体有害无益。