6个按摩法教你如何降血压0节能

按摩是现生活中很多人喜欢的身体调理方法之一，根据中医 平肝息风 理论，对人体的头部及穴位进行按摩，可以有效调整血管的舒缩，解除小动脉痉挛，辅助降血压，且对预防高血压也有十分明显的作用。下面天天养生为大家介绍下降血压的按摩法，帮助大家轻轻松松降血压。

降血压的按摩法：

摩擦按压头部

高血压患者可以在日常生活闲暇的时候经常用两手的手掌，来回摩擦头部的两侧，可以稍微用力，摩擦加按压。每次坚持摩擦按压 6下，便可以有

抹额头

这个动作既简单，又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间，坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动，一直抹到太阳穴，然后就围绕太阳穴打圈按摩，每次要摸50次，直到额头和太阳穴感到微微发热。

抹额头

这个动作既简单，又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间，坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动，一直抹到太阳穴，然后就围绕太阳穴打圈按摩，每次要摸50次，直到额头和太阳穴感到微微发热。

头皮按摩

借用木梳一把，随即高血压患者可以一手拿着梳子，或者直接弯曲十指，直接从眼眉的上方一直梳到头顶上方，如果用手代替梳子的患者应记住将十指分开，分别插入头发的里面，直到触摸到头皮，这个动作坚持做 6次。

摩抹脑两旁

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按在红黄光芯片领域经营多年的乾照光电在2013年度业绩说明会上表示摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做 2拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

腰部按摩

控制血压最有效的方法就是用握拳的双手，拳眼对着相应的腰背部，稍稍用力地上下滚动，每天睡觉前和起床后都可以进行这个按摩动作，每次坚持滚动40次，有很好的调控血压的作用，而且滚动的时候，幅度可以大些。

按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做 2拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

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