中医指导经常失眠试试中医调气血节能

中医指导：经常失眠试试中医调气血

在人的意识里，人生最痛苦的事情之一，莫过于失眠，那种翻来覆去睡不着的滋味，可真是一种折磨。睡眠不足，各有想法不但会影响第二天的工作，长期失眠更会导致多种疾病。那么到底为什么会经常失眠呢？有什么好的办法来解决失眠的问题吗？那就随一起来看看吧。

中医把失眠叫做不寐,扁鹊在《难经四十六难》一书中将其描述为老人卧而不寐，少壮寐而不寤.这里的寤是睡醒的意思，与寐睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解释：少壮者，血气盛，肌肉滑，气道通老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩。概括来说，也就是血气衰的人容易失眠。

明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻：无邪而不寐者，必营血之不足我到了现在这个年纪还是会有自己的梦想也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人，用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现血气衰,进而影响睡眠。

寻根溯源，人的气血由水谷所化生，要想活血补气，饮食调理是最简单易行的方法。不妨试试栗枣白菜煲:取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。日常生活中，还要注意生活作息规律，加强体育锻炼，避免情绪激动，必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。

综上，原来经常失眠的原因还是气血不足，既然我们了解了前因后果，那么不妨就从中医下手，按照在文中为你介绍的补气血方法进行调节，说不定会有意想不到的效果。