节食减肥医学实验并不支持容易

节食减肥，医学实验并不支持

据有关研究表明，人类疾病大部分是跟肥胖有关的。肥胖不仅影响人的外在形象，也使人更容易患疾病，降低生活质量。所以，人们开始减肥，以期活得更好。减肥的方式花样费多，但你得选健康的方式减肥。

最新医学实验结果显示，在长时间禁食后，研究对象偏爱选择高卡路里、淀粉类食物，而不是较为营养的蔬菜，因此得肥胖症的风险反而会提高。

美国加州医学杂志《内科医学档案》刊登了内布拉斯加州奥玛哈葛瑞森史万森营养中心研究人员的一项实验报告，该报告指出，经过长达18小时的禁食后，75%的研究对象一旦被允许用餐，都会先从淀粉类或蛋白质等食物开始选择，而不是先选蔬菜吃。相反，大多数没有被禁食的研究对象在用餐时会选择先吃蔬菜。

此外，研究还发现，在一餐饭的时间里，研究对象吃下最多的卡路里数量就是来自于最先食用的食物。

从中悟出了一些经验和道理。 据主持这项实验的研究员亚罗克和毕纳德指出，这个结果或许能解释为何某些具有食物恐惧症心态、或者常常担心家里有粮食短缺问题的民众，反而得肥胖症的风险比其他人还要高。

吃得更少，是每个减肥者的愿望，以为这样就能瘦得更快。但事实并非如此。赶快修改你的减肥方案吧。